Psykolog ved stress og udbrændthed

Stress og udbrændthed er ikke det samme

Stress er en aktiveret tilstand: uro, søvnbesvær, irritabilitet, hjertebanken, en følelse af at være bagud. Udbrændthed er en tømt tilstand: ligegyldighed, cynisme, kynisme over for arbejde man engang holdt af, og en træthed søvn ikke retter op på.

De kræver ikke det samme. Stress kan ofte reguleres ned med struktur, grænser og restitution. Udbrændthed handler næsten altid om noget mere grundlæggende — hvad man har lagt af sig selv i arbejdet, og hvorfor det var nødvendigt.

Sygemeldt eller på vej derhen

Vi tager begge dele. Er du sygemeldt, arbejder vi med restitution først og forståelse bagefter — i den rækkefølge, ikke omvendt. Er du stadig på arbejde, arbejder vi med at få fodfæste igen, før tingene skrider.

Vi hjælper også med det praktiske omkring tilbagevenden til arbejdet: hvad du skal sige, hvad du ikke behøver sige, og hvordan en optrapning realistisk kan se ud.

Hvorfor det ofte ikke er nok at holde ferie

De fleste med stress har prøvet at hvile sig ud af det. Det virker sjældent, fordi stress ikke kun handler om belastning, men om hvorfor man blev ved. Perfektionisme, dårlig samvittighed, en overbevisning om at man ikke må skuffe nogen, en historie hvor ens værdi altid har hængt på præstation.

Vi arbejder med ISTDP, som går efter netop dét — det indre pres, der får en til at overhøre kroppens signaler, indtil den holder op med at sende dem.