Behandlingsområde
Psykolog ved lavt selvværd
Lavt selvværd føles ikke som en holdning, man har. Det føles som en kendsgerning om, hvem man er.
Forskellen på selvtillid og selvværd
Selvtillid handler om, hvad man kan. Selvværd handler om, hvorvidt man er noget værd uanset hvad man kan. Derfor kan mennesker med imponerende cv'er have et selvværd i bund — og derfor hjælper det sjældent at få flere succeser.
Hvor det kommer fra
Selvværd bygges tidligt, i mødet med de mennesker der passede på en. Var man mest værdifuld, når man præsterede, hjalp til eller ikke fyldte, lærer man præcis det. Ikke som en tanke, men som en grundfornemmelse.
Hos nogle kommer det senere — efter mobning, efter et forhold der langsomt slørede ens egne grænser, efter overgreb eller traumer.
Behandlingen
Vi arbejder ikke med positive affirmationer. De virker sjældent, fordi de taler til noget, der ikke er tankebaseret.
Med ISTDP går vi efter den indre kritiker direkte: hvor stemmen kommer fra, hvem den lyder som, og hvilke følelser den beskytter mod. Under en hård selvkritik ligger der næsten altid vrede, som ikke har kunnet rettes udad — og sorg over noget, man ikke fik.
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Er lavt selvværd noget, man kan ændre som voksen?
Ja. Det tager længere tid end at ændre en vane, men det er ikke et personlighedstræk, man er dømt til.
Handler det ikke bare om at tænke mere positivt?
Nej, og det er derfor det ikke virker. Selvværd sidder i erfaringen, ikke i argumenterne.
Der er ingen venteliste at komme på først
Book direkte i kalenderen, eller ring hvis du hellere vil tale med et menneske.