Mindfulness i behandling

Hvad vi bruger det til

Vi bruger mindfulnessbaserede elementer som del af behandlingen. Det er især relevant ved:

• Stress, hvor kroppen skal lære at komme ned igen
• Tilbagevendende depression, hvor det forebygger tilbagefald
• Angst, som træning i at rumme kropslige fornemmelser uden at flygte
• Traumer — men her med forsigtighed: for meget indadvendt opmærksomhed kan være overvældende, hvis systemet ikke er stabilt nok endnu

Sådan indgår det hos os

Vi tilbyder ikke egentlige mindfulnesskurser. Vi har metodikken og virkemidlerne integreret i behandlingen.

Det er ikke en indrømmelse. Det er en beskrivelse af, hvad ISTDP faktisk gør — for metoden arbejder i høj grad med det samme materiale, bare under andre navne.

Mindfulness træner evnen til at blive i en ubehagelig oplevelse uden straks at gøre noget ved den. Det er ordret det samme som angstregulering og følelsestolerance i ISTDP — bare udført live i rummet, med det ubehag der faktisk er på spil, i stedet for som øvelse.

Forskellen ligger i, hvad der sker derefter. ISTDP nøjes ikke med at ændre tankemønstret. Den går efter de underliggende følelser, der sætter mønstret i gang.

Grublerier er sjældent en tilfældig uvane. De er som regel en måde at holde noget på afstand, som er for meget at mærke. Fjerner man bekymringen uden at røre ved følelsen, finder systemet ofte en ny måde at løse den samme opgave på. Derfor arbejder vi begge steder på én gang.