Behandlingsområde
Psykolog ved søvnproblemer
Søvnproblemer holder sjældent ved af den grund, der startede dem. De holder ved på grund af alt det, man gør for at få sovet.
Hvorfor det bliver ved
Det begynder tit med noget konkret — en periode med stress, et skift, en sorg. Men når først man har ligget vågen nogle uger, opstår der en ny mekanisme: man går tidligt i seng for at indhente, man tjekker uret, man regner ud hvor lidt man kan nå at få. Sengen holder op med at betyde søvn og begynder at betyde bekymring.
Behandlingen
Vi arbejder med kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBT-I), som er den bedst dokumenterede ikke-medicinske behandling. Det indebærer blandt andet at begrænse tiden i sengen i en periode — hvilket lyder forkert og virker overraskende godt.
Hvor søvnløsheden hænger sammen med angst, traumer eller en overaktiv bekymringsmaskine, arbejder vi også med det, der ligger under.
Sovemedicin
Vi udskriver ikke medicin. Er du i behandling med sovemedicin, kan terapi foregå sideløbende — og for mange er målet netop at kunne trappe ned i samråd med lægen.
Spørgsmål
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange samtaler kræver det?
CBT-I er typisk et kort forløb på 4–8 samtaler.
Jeg har haft søvnproblemer i årevis. Nytter det?
Ja. Kronisk insomni reagerer ofte overraskende godt, netop fordi det er de vedligeholdende vaner, der behandles — ikke den oprindelige årsag.
Læs også
Der er ingen venteliste at komme på først
Book direkte i kalenderen, eller ring hvis du hellere vil tale med et menneske.