Sådan vælger du den rigtige psykolog

Autorisation er ikke det samme som at være psykolog

Titlen psykolog er beskyttet og kræver en kandidatgrad. Titlen autoriseret psykolog kræver derudover to års superviseret praksis og gives af Psykolognævnet under Ankestyrelsen.

Det er ikke en formalitet. Autorisation er en forudsætning for tilskud fra Sygeforsikringen «danmark», og det betyder, at psykologen er underlagt tilsyn.

Bemærk også, at psykoterapeut ikke er en beskyttet titel i Danmark. Enhver må kalde sig det.

Spørgsmål der er værd at stille

• "Hvad har du erfaring med?" — ikke hvad de tilbyder, men hvad de faktisk har lavet meget af. Der er forskel.
• "Hvordan arbejder du?" — et godt svar er konkret. Et vagt svar om at "møde mennesket hvor det er" siger ikke noget om metode.
• "Hvor lang tid tror du, det tager?" — ingen kan svare præcist, men de bør turde give et bud og forklare hvorfor.
• "Hvad gør vi, hvis det ikke virker?" — det bedste svar er, at man taler om det og eventuelt henviser videre.

Spørgsmål der betyder mindre end folk tror

Hvilken terapiform de bruger, kommer langt nede på listen. Forskningen peger konsekvent på, at relationen mellem klient og behandler forudsiger udfaldet bedre end metodevalget gør.

Det betyder ikke, at metode er ligegyldigt — særligt ved traumer og OCD betyder det meget. Men det betyder, at du roligt kan vægte, om du har det godt med personen.

Hvornår du skal skifte

Giv det tre til fire gange. Det tager tid at komme i gang, og de første samtaler føles ofte utilfredsstillende.

Men overvej at skifte hvis:

• Du ikke oplever nogen bevægelse efter otte til ti gange, og I ikke har talt om hvorfor
• Du føler dig vurderet i stedet for forstået
• Du bruger energi på at passe på psykologen
• Du kan mærke, at du udelader ting — og at det ikke bliver bedre

Sig det gerne højt først. En god psykolog bliver ikke fornærmet over den samtale — og hos nogle er det netop dér, det interessante begynder.